Клинический психолог (специалист по коррекции пищевого поведения)
Я — Белова Яна, дипломированный клинический психолог (СПбГУ, 2005г). С 2022 года специализируюсь на психологической коррекции пищевого поведения. В своей практической работе использую когнитивно-поведенческую психотерапию, а также техники разных направлений, показавшие высокую эффективность при работе с пищевым поведением.
При необходимости работаю в паре с диетологом
При необходимости работаю в паре с диетологом
Какие проблемы решаю
У вас есть сбалансированная диета, но не хватает мотивации, чтобы ее соблюдать или даже начать
Где взять мотивацию?
Чаще всего в начале пути мотивации достаточно. Но потом она обычно начинает падать.
Это нормально, ее нужно периодически "подкручивать", освежать.
Ведь то, что "зажигало" на старте, уже не актуально через какое-то время.
Нужно искать новые смыслы соблюдения диеты или подсвечивать старые по-другому.
Также вы можете столкнуться с самосаботажем, причины которого обычно не осознаются до конца. И здесь важно их найти, чтобы сдвинуться с мертвой точки.
Ну а если у вас изначально мало мотивации, но похудеть хочется, то вам точно сюда! Психолог "в теме" поможет вам разобраться с внутренними причинами отсутствия мотивации.
Где взять мотивацию?
Чаще всего в начале пути мотивации достаточно. Но потом она обычно начинает падать.
Это нормально, ее нужно периодически "подкручивать", освежать.
Ведь то, что "зажигало" на старте, уже не актуально через какое-то время.
Нужно искать новые смыслы соблюдения диеты или подсвечивать старые по-другому.
Также вы можете столкнуться с самосаботажем, причины которого обычно не осознаются до конца. И здесь важно их найти, чтобы сдвинуться с мертвой точки.
Ну а если у вас изначально мало мотивации, но похудеть хочется, то вам точно сюда! Психолог "в теме" поможет вам разобраться с внутренними причинами отсутствия мотивации.
Причину поможет понять диагностическая консультация.
Почему важно ее провести?
Если человек ошибочно думает, что у него нет нарушений пищевого поведения и пытается взять под контроль свой вес и аппетит с помощью ограничений, то эффект будет противоположный. Поэтому важно сразу во всем разобраться.
Не занимайтесь "самолечением" - будет откат и разочарование, ощущение собственного бессилия и снижение самооценки. А причина так и останется не замеченной.
Специалист за одну сессию может понять, есть ли у вас нарушения пищевого поведения и как вам с ними работать.
Важно! Если у вас есть лишний вес, то при наличии РПП работа с диетологом может не принести ожидаемого эффекта или эффект будет временный. Так как сначала необходимо взять под контроль факторы РПП и уже после этого снижать вес с помощью правильно подобранной диеты - которая имеет свои особенности при наличии РПП.
Диетологи, с которыми я совместно работаю, обладают необходимой квалификацией по коррекции веса при РПП.
Почему важно ее провести?
Если человек ошибочно думает, что у него нет нарушений пищевого поведения и пытается взять под контроль свой вес и аппетит с помощью ограничений, то эффект будет противоположный. Поэтому важно сразу во всем разобраться.
Не занимайтесь "самолечением" - будет откат и разочарование, ощущение собственного бессилия и снижение самооценки. А причина так и останется не замеченной.
Специалист за одну сессию может понять, есть ли у вас нарушения пищевого поведения и как вам с ними работать.
Важно! Если у вас есть лишний вес, то при наличии РПП работа с диетологом может не принести ожидаемого эффекта или эффект будет временный. Так как сначала необходимо взять под контроль факторы РПП и уже после этого снижать вес с помощью правильно подобранной диеты - которая имеет свои особенности при наличии РПП.
Диетологи, с которыми я совместно работаю, обладают необходимой квалификацией по коррекции веса при РПП.
Очень часто на фоне депрессии (и тревоги) меняется аппетит, появляются переедания
Организм так "спасается" от апатии, сниженной энергии и фона настроения или постоянного беспокойства.
А человек думает, что он просто "разожрался" и пытается загнать себя в рамки диеты.
Но в таком состоянии не будет никакой "силы воли", чтобы соблюдать рекомендации. А вот разочарование в себе и самобичевание будет, что только усилит депрессивный фон.
С такими клиентами мы параллельно работаем и с депрессией (+тревогой), и с пищевым поведением.
Да-да! Психолог-консультант умеет работать с разными проблемами.
Организм так "спасается" от апатии, сниженной энергии и фона настроения или постоянного беспокойства.
А человек думает, что он просто "разожрался" и пытается загнать себя в рамки диеты.
Но в таком состоянии не будет никакой "силы воли", чтобы соблюдать рекомендации. А вот разочарование в себе и самобичевание будет, что только усилит депрессивный фон.
С такими клиентами мы параллельно работаем и с депрессией (+тревогой), и с пищевым поведением.
Да-да! Психолог-консультант умеет работать с разными проблемами.
Краткосрочный формат работы - до 4 консультаций. Это не терапия, это формат рекомендаций и тренинга.
Мы разбираемся, есть ли у вас РПП, оценим ваше питание и то, какие психологические факторы не дают прийти к желаемому весу.
По итогу вы получаете от меня рекомендации, что с этим делать, как прийти к вашей цели относительно пищевого поведения.
Мы потренируем необходимые навыки и далее вам нужно будет закреплять их самостоятельно.
Мы разбираемся, есть ли у вас РПП, оценим ваше питание и то, какие психологические факторы не дают прийти к желаемому весу.
По итогу вы получаете от меня рекомендации, что с этим делать, как прийти к вашей цели относительно пищевого поведения.
Мы потренируем необходимые навыки и далее вам нужно будет закреплять их самостоятельно.
Углубленная индивидуальная работа, направленная на терапию нарушений пищевого поведения.
Работа предполагает срок не менее полугода, с частотой встреч раз в неделю (приблизительно первые 3 месяца, затем может быть реже). Но в каждом случае длительность терапии определяется индивидуально и зависит от структуры нарушений. Работа идет в когнитивно-поведенческом подходе с использованием техник из других направлений (при необходимости) для достижения максимальной эффективности.
Работа предполагает срок не менее полугода, с частотой встреч раз в неделю (приблизительно первые 3 месяца, затем может быть реже). Но в каждом случае длительность терапии определяется индивидуально и зависит от структуры нарушений. Работа идет в когнитивно-поведенческом подходе с использованием техник из других направлений (при необходимости) для достижения максимальной эффективности.
-
Образование- Закончила Санкт-Петербургский Государственный Университет (факультет психологии, кафедра медицинской психологии и психофизиологии, специализация "Клиническая психология") в 2005 году
- Прошла переподготовку на консультанта по коррекции веса и психологии пищевого поведения в АНО ДПО "НАДПО"
- Прошла стажировку для психологов по комплексному ведению клиентов с запросами на нормализацию пищевого поведения и снижение веса на базе Центра диетологии Анны Мелехиной
- Регулярно повышаю квалификацию в области психокоррекции проблем пищевого поведения
-
Дипломы, удостоверения и сертификаты- Диплом клинического психолога — Санкт-Петербургский Государственный Университет
- Диплом консультанта по коррекции веса и психологии пищевого поведения - АНО ДПО "НАДПО"
- Сертификат о прохождении курса "Нейрокоучинг НПП (нарушений и расстройств питания по типу переедания, ожирения и лишнего веса)"
- Сертификат о прохождении стажировки для психологов "Комплексное ведение клиентов с запросами на нормализацию пищевого поведения и снижение веса" (Центр диетологии Анны Мелехиной, Институт здоровья РеФорма в МИП ).
- Сертификат о прохождении курса " Выявление, лечение и профилактика РПП и ожирения у взрослых, детей и подростков" (Институт здоровья РеФорма в МИП, спикер курса Марша Херрин - автор плана питания "Правило трех")
- Сертификат "Терапия психологической травмы. 1 и 2 ступени (Центр диетологии Анны Мелехиной, Институт здоровья РеФорма в МИП ).
- Удостоверение о повышении квалификации "Базовый курс когнитивно-поведенческой психотерапии и психологического консультирования" (Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии)
-
Опыт- В течение 7 лет работала как медицинский судебный эксперт-психолог в СПб ГКУЗ "Городская психиатрическая больница №6 (стационар с диспансером)".
- В течение 10 лет работала ведущим психологических бизнес-тренингов в АНО "Санкт-Петербургский центр дополнительного профессионального образования", параллельно совмещая с частной практикой.
- С 2022 года и по текущий день специализируюсь на психологической коррекции нарушений пищевого поведения в рамках частной практики.
Услуги и цены
Очный прием в Санкт-Петербурге
4500 ₽
Консультация в течение 50 минут, в кабинете психолога
Онлайн-консультация
3600 ₽
Видео-консультация в течение 50 минут
Контакты
Выберите удобный способ связи ниже - нажав на значок мессенджера
Очный прием в Санкт-Петербурге по адресу: ул. Уточкина д.3, корп. 3 (ст. метро Комендантский проспект)
Очный прием в Санкт-Петербурге по адресу: ул. Уточкина д.3, корп. 3 (ст. метро Комендантский проспект)
Все фотографии, тексты и видеоматериалы принадлежат их владельцам и использованы для демонстрации. Пожалуйста, не используйте контент шаблона в коммерческих целях.
